Víte o tom, že i orientace postele může ovlivnit kvalitu spánku? Polohu bytu či domu nezměníme, ale postel vždy můžeme přesunout nebo otočit. Chceme-li se budit odpočatí, je načase udělat pár drobných jmen, která podpoří relax. Kromě uklidňujících odstínů v ložnici, kvalitní matrace, přírodních tkanin, stínění světla zvenčí, si všímejme i toho, kam směřují při spaní naše nohy.
I když to v dnešní moderní době může působit jako přitažené za vlasy, mnohé starodávné tradice (například Vastu Shastra – indický architektonický systém, věda o harmonii a prosperujícím životě) tvrdí, že bychom měli spát s nohama orientovanými na sever. Ležení a spánek s nohama směřujícími na sever podporuje kvalitní spánek, což potvrdily i nové výzkumy.
Měli byste spát s nohama otočenýma na sever?
Podle Vasty Shastra a jiných praktik východní medicíny je nejlepší pozicí pro dobrý spánek spánek s nohama směřujícími na sever a hlavou na jih. Tento koncept vyplývá z hinduistické mytologie – z myšlenky, že živé organismy jsou vytvořeny v souladu s energií vesmíru, a proto má lidské tělo také severní a jižní pól, stejně jako Země.
V souladu s magnetickým polem Země
Mnozí také věří, že magnetické pole Země má vliv na kvalitu spánku. Tvrdí, že pro lepší kvalitu spánku je třeba nasměrovat tělo stejným směrem jako je magnetické pole Země. Některé studie ukázaly, že spánek v tomto směru, tedy s hlavou orientovanou na jih a nohama na sever snižuje krevní tlak (a tím zlepšuje spánek). Avšak neexistuje mnoho vědeckých důkazů, které by toto tvrzení podpořily.
Záleží na směru spánku?
Jisté je, že změna směru spánku může přinést určité výhody, ačkoli to nemusí nutně souviset s magnetickým polem Země. Důležitější je naše osobní pohodlí během spánku.
Prioritou je, abychom z postele viděli celou místnost a cítili se při dané poloze postele bezpečně. Kvalitní spánek rozhodně nepodpoří postel u oken nebo dveří, případně zády ke dveřím.
Podle Feng Shui bychom měli postel umístit do velitelské pozice v místnosti tak, abychom viděli na dveře i na ostatní prostor v pokoji.
Přirozené světlo jako faktor pro kvalitní spánek
Pro opravdu dobrý noční spánek je důležité přirozené ranní světlo. Zlepšuje nastavení cirkadiánního rytmu. K večeru, pokud nám do okna svítí lampy z cest nebo chodníků, použijme zatemňovací závěsy nebo rolety.
Máme-li špatný spánek, směr, ve kterém spíme pravděpodobně není tím hlavním přitěžujícím faktorem. Nejprve vyzkoušejme množství jiných drobných změn, které prokazatelně zlepšují spánek. Jaké? Uklidněme prostor, pořiďme si nové kvalitní ložní prádlo a oblečení na spaní, dobře větrejme a nepoužívejme v ložnici televizor či mobil. Také je dobré, aby byla ložnice o něco chladnější než ostatní pokoje.
Sledujte nás i na sociálních sítích
Zdrojem fotografií v tomto příspěvku je: pixabay.com a freepik.com
Zdroj:
woman.sk
