Přemýšlíte, jak rychleji vyléčit spáleniny od slunce? Pokud vás tento týden zastihly paprsky, nejste jediní. Podle British Skin Foundation (BDF) se 51 % z nás nechtěně spálilo na slunci.
I když to není ideální – a všichni jsme si vědomi zdravotních důsledků nedostatečné ochrany výběrem těch nejlepších opalovacích krémů – pravděpodobně vás to zastihne ve dnech, kdy byste to nejméně čekali. „Ve Spojeném království je počasí často zatažené, což může způsobit, že si lidé budou myslet, že není šance se spálit. To je nesprávné; úrovně UV záření mohou být i v zatažených dnech stále vysoké, takže je možné se spálit, protože mraky nestačí.“ filtrují UV záření, než se dostane na zemský povrch a pronikne kůží,“ říká Carolina Goncalves, vrchní lékárník ve společnosti Pharmica.
Počasí může být také nevyzpytatelné a nechat nás nepřipravené na náhlé návaly slunečného počasí. Dobrou zprávou je, že existuje spousta odborníků schválených způsobů, jak urychlit proces hojení.
Jak rychleji vyléčit spáleniny od slunce
1. Co nejdříve naneste jemný hydratační krém
Jakmile si všimnete, že jste se spálili na slunci, naneste na oblast uklidňující hydratační krém, abyste zmírnili bolest a zánět, říká Goncalves. „Nejlépe takový, který obsahuje aloe versa – to má antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti, takže je ideální k zabránění olupování kůže po expozici a snížení zarudnutí.“
„Hydratátory nebo vody po opalování obsahující aloe vera poskytují další výhodu v tom, že pomáhají doplnit ztracenou vlhkost a zklidnit postiženou oblast,“ říká.
Alternativně můžete použít hydratační krém bez parfemace, který obsahuje kyselinu hyaluronovou, glycerin nebo ceramidy, které pomohou uzamknout vlhkost a opravit pokožku, říká Dr Kajal Babamiri, dermatolog a estetický lékař z CLNQ.
Calypso Aftersun Aloe Vera Gel (250 ml)
Calypso Aftersun Gel je intenzivní hydratační krém s aloe vera a vilínem, který rychle zklidňuje spáleniny od slunce – a je k dispozici na Amazonu s doručením do druhého dne. Při společném použití mají aloe vera a vilín zvláště zklidňující a protizánětlivé vlastnosti.
La Roche Posay Anthelios Pleťová voda po opalování po UV záření (200 ml)
Toto mléko po opalování funguje trochu jinak. Lehké složení používá panthenol a glycerin. Tyto látky, známé jako zvlhčovadla, pomáhají pokožce udržet vlhkost, aby udržela vodu v pokožce, nabízejí déletrvající hydrataci a snižují výskyt zarudnutí. Je to také jeden z nejlepších zvlhčovačů obličeje.
No7 Protect & Perfect Intense Advanced Facial Recovery Aftersun
No7 Protect & Perfect Aftersun nabízí 24hodinovou hydrataci, pomáhá konkrétně snížit poškození způsobené spálením obličeje sluncem, minimalizuje loupání a zarudnutí. Složení je dostatečně jemné i pro citlivou pokožku, ale je navrženo tak, aby redukovalo viditelné známky stárnutí a poškození pokožky.
2. Používejte studený obklad po celý den
Kromě nanášení velkého množství hydratačního krému odborníci doporučují udržovat pokožku chladnou v hodinách po spálení od slunce studeným obkladem. „To může výrazně snížit zánět a zklidnit pokožku. Nízká teplota pomáhá stahovat cévy, snižuje zarudnutí a otoky,“ říká doktor Babamiri.
„Chcete-li si vyrobit studený obklad, namočte čistý hadřík do studené vody, vyždímejte ho a jemně přiložte na pokožku spálenou sluncem. Dělejte to 10–15 minut několikrát denně. Nepoužívejte led přímo na kůži, protože může způsobit další škody,“ říká.
Dr Kajal Babamiri je registrovaný praktický lékař a specialista na dermatologii. Než se přestěhovala do Cheshire, měla zavedenou estetickou praxi na Harley Street a je nadšená pro pohodu a přináší do své praxe bohaté wellness procedury – včetně vitamínových infuzí a bioidentických hormonů. Má bohaté zkušenosti s lasery.
3. Noste ochranný oděv proti slunci
Spálení sluncem může být velmi bolestivé, takže je důležité ošetřit ho co nejdříve, aby se minimalizovalo nepohodlí, říká Goncalves. Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout okamžitě, je nosit oblečení s ochranou proti slunci (UPF) nebo oblečení tmavší barvy.
„To může umožnit postižené oblasti zotavit se, což snižuje pravděpodobnost zhoršení spálení sluncem. Oblečení UPF je vyrobeno ze speciální tkaniny, která pomáhá blokovat škodlivé UV paprsky, aby se dotýkaly a pronikaly pokožkou, což pomáhá předcházet spálení sluncem,“ říká. „Na druhou stranu tmavší oblečení absorbuje UV paprsky a zabraňuje jim, aby se dostaly k pokožce, což pomáhá chránit pokožku před spálením.“
Carolina Goncalvesová je vrchní lékárnicí ve společnosti Pharmica. S komplexním odborným zázemím trvajícím více než 13 let, včetně více než 5 let jako komunitní lékárník, má Carolina rozsáhlé zkušenosti s podporou zdraví mužů a žen se specializací na různé oblasti včetně péče o pleť, hubnutí a výživy.
4. Pokud potřebujete, změňte svou rutinu péče o pleť
Když se spáleniny od slunce hojí, nepoužívejte žádné produkty péče o pleť, které jsou byť jen mírně abrazivní, jako jsou peelingy na obličej a tělo, a ty, které obsahují složky, které mohou tělesné teplo spíše zachycovat, než ho uvolňovat – jako je vazelína a další produkty na olejové bázi.
Zatímco zvlhčují, mají tendenci obsahovat složky odvozené od ropy, lidokainu nebo benzokainu, které mohou blokovat póry a bránit úniku tepla z těla.
5. Přestaňte pít alkohol
Pití a horké počasí jdou často ruku v ruce. Pokud však máte co do činění s úpalem, je nejlepší jej vyměnit za jednu z mnoha alternativ k alkoholu.
„Spálení sluncem již způsobuje dehydrataci kůže, protože tekutina z těla uniká do kožních tkání postižených oblastí, což přispívá k otoku a zarudnutí,“ říká Goncalves. „Konzumace alkoholu může zhoršit tento dehydratační účinek, zvýšit močení a zastavit zadržování vody.“
Místo toho se zaměřte na nápoje bohaté na elektrolyty, jako je kokosová voda, mléko, sportovní nápoje a čerstvé ovocné šťávy. Možná byste také rádi zařadili do svého jídelníčku na několik příštích dní některé z nejlepších potravin, které byste měli jíst během vlny veder.
6. Vyvarujte se podráždění pokožky
Když se spálíte, je nejlepší snažit se nechat pokožku co nejvíce v klidu – kromě toho, kdy si nanášíte hydratační krém, tělové krémy na suchou pokožku nebo studené obklady. Takže jakkoli může být lákavé kartáčovat, škrábat nebo svědit pokožku spálenou od slunce – zvláště pokud se začne loupat – snažte se tomu vyhnout, protože se to léčí.
„Škrábání nebo olupování postižené kůže může odstranit ochrannou vrstvu a usnadnit bakteriím prostupování povrchovou bariérou kůže, což vede k potenciálním infekcím,“ říká. „Puchýře by také neměly praskat, protože to může zvýšit pravděpodobnost infekce kůže, zhoršit bolest způsobenou spálením sluncem a potenciálně způsobit zjizvení.“
6. Dejte si studenější sprchy
Horké sprchy jsou nejen nepříjemné pro jemnou pokožku, ale také škodí procesu hojení, takže když se naučíte, jak rychleji vyléčit spáleniny od slunce, držte se sprchy chladnější, kde je to možné.
„Horká sprcha může zbavit pokožku esenciálních olejů a vlhkosti, což vede k sušší pokožce a potenciálnímu loupání, což vše může prodloužit proces hojení,“ říká lékárník.
8. Vezměte si ibuprofen
Užívání protizánětlivého léku proti bolesti, jako je ibuprofen, během prvních několika hodin po popálení, může pomoci rychleji hojit spáleniny od slunce snížením bolesti a zánětu.
Jakmile zánět ustoupí, kůže se může opravit a znovu narůst.
9. Pijte hodně vody
Spálenina od slunce přitahuje tekutinu na povrch pokožky a pryč od zbytku těla, takže když se podíváte na to, jak rychleji vyléčit spáleniny, je nezbytné doplňovat tekutiny, aby se zabránilo dehydrataci a podpořilo se proces hojení, říká doktor Babamiri.
Pitná voda může také pomoci snížit výskyt zarudnutí, říká. „Hydratace je klíčem k udržení zdraví pokožky, a když je vaše tělo dobře hydratované, vaše pokožka je lépe vybavena k tomu, aby se sama opravovala. Voda pomáhá udržovat elasticitu pokožky a podporuje buněčné opravné procesy, snižuje intenzitu zarudnutí a podporuje rychlejší hojení. I když nemusí poskytnout okamžité výsledky, zůstat hydratovaný je zásadní v komplexním přístupu k léčbě spálenin od slunce,“ říká.
Může se spálenina od slunce zahojit za 2 dny?
Léčit spáleniny za pouhé dva dny bude náročný úkol, říká doktor Babamiri. Závažnost spálení od slunce však značně ovlivňuje, jak dlouho trvá zotavení, záleží na tom. „Mírné spáleniny od slunce se mohou začít cítit lépe během několika dnů, ale závažnější popáleniny mohou trvat několik dní až týden, než se úplně zahojí,“ říká.
„Zatímco můžete urychlit hojení a zmírnit nepohodlí [with the tips above]nemohou zcela vyléčit kůži během krátké doby. Je důležité být trpělivý a pokračovat v péči o spálenou oblast, i když se to začíná zlepšovat.“
Zdrojem fotografií v tomto příspěvku je: pixabay.com a freepik.com
Zdroj: womanandhome.com
