Krása zdarma

Víte o tom, že účinné recepty na krásu dost často nestojí ani korunu?

Jsou účinné, pozitivně ovlivňují vzhled a stav pleti a můžete je využívat dnes a denně. Přinášíme pět zkrášlujících doporučení.

Minimum stresu

I když má stres svoji pozitivní stránku, aktivuje vás a motivuje, měli byste být obezřetní. Jakmile je stresu příliš, jste dlouhodobě vyčerpaní a v neustálém napětí ao pozitivním vlivu nemůže být ani řeč. Naopak chronický a nadměrný stres se může podílet na řadě zdravotních problémů a v každém případě negativně ovlivňuje vzhled pleti. MUDr. Yvonne Bergerová vysvětluje: „Stresové hormony oslabují ochrannou bariéru pleti a zhoršují kvalitu pleti, navíc zvyšují aktivitu mazových žláz, takže se ve středních partiích pleti mohou rozšiřovat póry a pleť vypadá tlustší. Neustálé napětí způsobené stresem navíc snižuje proudění krve a pleť získá bledý nezdravý vzhled. I živiny z kosmetiky pronikají při stresu do hlubších vrstev pokožky mnohem obtížněji, takže ani nejlepší kosmetika v náročném období krásu pleti nezachrání.“

Řešení: odpočinek, dovolená nebo alespoň masáž, aromaterapie, koupel či výlet do přírody…

Vydatný spánek

Při častém ponocování je možné, že vaše krása vezme brzy nohy na ramena. Spánek napomáhá regeneraci buněk nejen celého těla, při spánku se navíc uvolňuje melatonin, hormon, který ovlivňuje vlastní regenerační procesy pleti, a tak jí pomáhá udržet zdravý vzhled. MUDr. Yvonne Bergerová vysvětluje: „Melatonin je jakýsi elixír mládí, jeho tvorba se s přibývajícím věkem zpomaluje, takže pokud spánek omezíte na minimum, bude vaše pleť vypadat hůře a díky vráskám ztratí mladistvý vzhled. Nedostatek spánku také negativně ovlivňuje kvalitu kolagenu a zvýrazňuje tmavé kruhy pod očima.“

Řešení: Snažte se proto spát alespoň šest hodin a jděte spát včas – spánek před půlnocí se počítá dvojnásob.

Méně sladkého

Sladkosti, zákusky a čokoláda přinášejí sice určité uspokojení, ale jejich nadměrná konzumace i docela velké riziko, že přiberete na váze a vaše pleť začne rychleji stárnout. „Velké množství jednoduchých cukrů negativně ovlivňuje kvalitu pleti, působí na metabolismus mazových žláz, takže se pleť může více zapalovat,“ říká MUDr. Bergerová a dodává: „cukr navíc vyvolává změny ve složení ochranného pláště na povrchu pokožky, což přináší riziko různých kožních infekcí a také snižuje aktivitu přirozených kožních antioxidantů, což v konečném důsledku urychluje stárnutí pleti.“

Řešení: se sladkostmi opatrně!

Slunce s rozvahou

Možná míváte rukou – to už přece každý ví. Jenže pořád ne každý se tím řídí. A přitom sluneční záření nenávratně poškozuje kožní buňky, kolagenová i elastická vlákna, způsobuje tvorbu vrásek a nepravidelných pigmentací. „Předčasné stárnutí ale není to jediné, co nám při nadměrném opalování hrozí,“ říká MUDr. Bergerová. „I když se kůže dobře regeneruje a zdá se, že se s důsledky opalování rychle vypořádá, různá i závažnější kožní onemocnění se mohou objevit až za několik let,“ dodává.

Řešení: vyhýbejte se pobytu na slunci v době jeho největší intenzity a používejte kvalitní opalovací kosmetiku s dostatečně vysokým ochranným faktorem.

Bez cigaret

Možná díky cigaretám nepřiberete, ale zaručeně mnohem rychleji zestárnete. Vaše pleť navíc získá nažloutlý nádech, více pigmentací a nezdravý vzhled. Ale to není všechno. MUDr. Yvonne Bergerová varuje: „Vaši krásu negativně ovlivňuje nejen nikotin, ale i samotná mimika – opakované špulení úst a stejné pohyby rtů při kouření vedou ke vzniku nevzhledných vrásek zejména nad horním rtem. I když estetická dermatologie dokáže divy, vyhladit takové vrásky je téměř nemožné.“

Řešení: nekouřit!

Sledujte nás i na sociálních sítích

Zdroj:
woman.sk