Ředkvička z And, která dokáže zázraky!

Na světě neexistuje mnoho rostlin, které by dokázaly přímo ovlivňovat mužské a ženské pohlavní hormony. No maca peruánská je jednou z nich. Přináší několik pozoruhodných účinků na lidské tělo, které možná oceníte i vy!

Maca peruánská (Lepidium meyenii) je rostlina původem z peruánských And, kde se pěstuje již více než 2000 let. Roste v extrémních podmínkách ve vysokých nadmořských výškách a je známá svými výživovými a léčivými vlastnostmi. Kořen maca se často používá jako superpotravina a doplněk stravy.

Složení a výživové hodnoty:

Maca je bohatá na důležité živiny, včetně:

Vitamíny: B1, B2, B6, C a E
Minerály: Vápník, železo, draslík, zinek, hořčík a fosfor
Aminokyseliny: Obsahuje 19 aminokyselin, včetně 7 esenciálních aminokyselin
Antioxidanty: Zlepšují ochranu buněk před oxidačním stresem
Glukosinoláty: Mají potenciální protirakovinné vlastnosti

Přínosy pro zdraví:

Energie a vytrvalost:
- Maca je často označována jako přírodní energizér, který může zvýšit vytrvalost a fyzickou výkonnost. Mnoho sportovců ji používá ke zlepšení svých výkonů.
Hormonální rovnováha:
- Maca může pomoci regulovat hormonální rovnováhu u mužů i žen. U žen se používá ke zmírnění symptomů menopauzy, jako jsou návaly horka a náladové výkyvy. U mužů může zlepšit hladinu testosteronu a podpořit plodnost.
Libido a plodnost:
- Studie ukazují, že maca může zlepšit sexuální touhu a plodnost u mužů i žen. Pomáhá zlepšovat kvalitu spermií a podporuje zdraví reprodukčního systému.
Duševní zdraví:
- Maca má adaptogenní vlastnosti, což znamená, že může pomoci tělu lépe zvládat stres a zlepšit náladu. Některé studie naznačují, že může pomoci zmírnit příznaky deprese a úzkosti.
Zdraví kostí:
- Díky vysokému obsahu vápníku a dalších minerálů maca podporuje zdraví kostí a může být prospěšná při prevenci osteoporózy.

Způsoby konzumace:

Maca se běžně konzumuje ve formě prášku, kapslí, tablet nebo jako přísada do potravin a nápojů.

Prášek: Může se přidat do smoothie, jogurtu, ovesné kaše nebo pečiva. Denní doporučená dávka je obvykle 1-2 čajové lžičky.
Kapsle/Tablety: Pro snazší konzumaci, maca je dostupná i ve formě kapslí nebo tablet, což je praktické pro ty, kteří jsou často na cestách.

Možné vedlejší účinky:

Maca je obecně považována za bezpečnou pro většinu lidí, avšak někteří mohou zažít vedlejší účinky, jako jsou zažívací potíže nebo nespavost. Je vždy důležité začít s malou dávkou a postupně ji zvyšovat, abyste zjistili, jak na ni vaše tělo reaguje. Těhotné a kojící ženy by se měly poradit se svým lékařem předtím, než začnou užívat macu.

Maca peruánská je výjimečná rostlina s mnoha zdravotními přínosy, která může být hodnotným doplňkem zdravé stravy a životního stylu.