Ztráta kontinence? Pokud se trápíte, když kýcháte, svíráte se, když kašlete, a myslíte si, že by měli Tena Lady rozdat s lepkavými ponožkami, když dorazíte do trampolínového parku, zvažte pořízení trenažéru pánevního dna. Cvičení pánevního dna může dělat každý; nepotřebujete gadget. Ale zařízení jako Femfit vás k tomu povzbuzují – a dokonce vás naučí, jak na to.
Femfit od Junofit se může pochlubit osmi senzory, což z něj dělá jeden z nejlepších trenažérů pánevního dna na světě, protože nabízí více než kterýkoli jiný trenažér pánevního dna, který jsem vyzkoušel – a jako jeden z žena a domovRezidentní tech testeři, vyzkoušel jsem jich několik. Spáruje se přes Bluetooth s aplikací, která vám poskytuje zpětnou vazbu v reálném čase, když vás provede každodenními cvičeními. Je to drahé, ale klinicky prokázáno, že zmírňuje až 80 % příznaků močové inkontinence během 12 týdnů díky programu Strength Builder.
Zařízení pochází zespodu (zamýšlená slovní hříčka). Její výrobce Junofem sídlí na Novém Zélandu. Femfit byl donedávna v prodeji pouze tam a v Austrálii. To, co zařízení odlišuje, jsou podrobná data – která jsou pro vás gamifikována na obrazovce, ale mohou být také sdílena s profesionály, pokud potřebujete další pomoc s používáním trenažéru pánevního dna.
Recenze trenéra pánevního dna Junofem Femfit
Specifikace
- Materiál: Silikon
- Hmotnost: 19 g (senzor plus pod)
- Rozměry: snímač 85x24x4mm
- Doba nabíjení: 2 hodiny
- Baterie: USB dobíjecí
- Průběh: 15+ hodin
- Záruka: 1 rok
- Voděodolný: Senzor ano (IP67), podložka ne (IP22)
- Úložný prostor: Dodává se s nabíjecím pouzdrem
Femfit se dodává v bílé plastové krabičce.
(Obrazový kredit: Budoucnost)
Komu vyhovuje Junofem Femfit?
Trenažér pánevního dna Junofem Femfit vypadá v šedé dost nudně – a je drahý – ale je to seriózní zařízení. Jeho osm senzorů detailně měří sílu vašich svalů pánevního dna. Ve skutečnosti nejvyšší senzor měří tlak v břiše. Vaším cílem je pak získat silnější hodnoty na jiných senzorech, než je tento. Programy na obrazovce jsou jako hry: sledujete čáru. Na spodní straně je osm pruhů, které indikují hodnoty tlaku senzorů, takže si můžete představit, jaké svaly pracují.
Pokud navštěvujete lékaře pro inkontinenci a ten má kód lékaře Femfit, můžete se také rozhodnout sdílet s ním svá data. Mohou vidět stejná data, jako vy, a mluvit s vámi o technice a dodržování.
Ale mnoho uživatelů si koupí Femfit *místo* návštěvy profesionála. A to je v pořádku, pokud je vaším problémem síla svalů pánevního dna…koneckonců, doktor za vás nemůže dělat vaše Kegelovy cviky. Alespoň toto zařízení je navrženo tak, aby učilo dobrou techniku.
I když zařízení nevypadá příliš vzrušující, náš odborný tester tvrdí, že svou práci zvládne.
(Obrazový kredit: Budoucnost)
Jak nejraději používáte trenažér pánevního dna Junofem Femfit?
Jak vložíte zařízení?
Trenažér pánevního dna Junofem Femfit je dodáván ve velkém plochém nabíjecím pouzdru. Moje první myšlenka, když jsem vybaloval z krabice, byla „Ó bože, jak to do toho zapadnu“, než jsem si uvědomil, že tomu tak je…
Samotné zařízení je tenký proužek silikonu (veliký asi jako prst, ale plošší) obsahující osm senzorů navržených k podrobnému měření síly svalů pánevního dna. Silikonovou část „senzoru“ vložíte do pochvy, jako tampon, a poté drát vede k malému externímu „podu“ obsahujícímu elektroniku – sotva větší než 2 libry.
Dalo by se to vložit a nosit, lusk zastrčený v kalhotkách, ale je těžké pochopit proč. Je určen pro krátký, denní cvičební program. A štíhlý design znamená, že při dlouhodobém nošení může sklouznout.
Konektivita aplikace
Zařízení se snadno spáruje přes Bluetooth s aplikací pro chytré telefony. Pokud vás neláká aplikace pro chytré telefony propojená s vaším trenérem pánevního dna, toto nebude to pravé pro vás. Možná by byl lepší manuální trenažér pánevního dna, jako je Intimina KegelSmart 2. Aplikace Femfit je to, co dělá cvičení. Každý den strávíte přibližně 10 minut celkem čtyřmi tréninky. U každého vidíte ptáka letícího podél něj a snažíte se s ním sledovat graf. Pták vypadá znepokojivě jako modrý pták, který býval ikonou Twitteru.
Ve spodní části obrazovky telefonu vidíte osm sloupců síly pro naměřené hodnoty tlaku z osmi senzorů na trenažéru pánevního dna Junofem Femfit. Ten na levé straně obrazovky je nejblíže vchodu do vaší vagíny. Ten vpravo je na konci bříška. To je důležité, protože poslední je černý a ostatní fialové. Představuje tlak v břiše, takže chcete, aby fialové pruhy byly výše než černé, abyste zajistili správné zapojení pánevního dna.
První ze čtyř cviků je nejpomalejší: se Squeeze musíte při dlouhých drženích sledovat graf. Druhý je Rapid, sledujte graf v krátkých dávkách. Pak má Enduro graf, který očekává, že budete mačkat na poloviční sílu, pak naplno a pak zase napůl, abyste si procvičili ovládání. A konečně, Knack je rychlé cvičení, při kterém je potřeba zatnout svaly a pak zakašlat, říká se tomu „zmáčkni, než kýchneš“. Pokud jste někdy zkoušeli jógu pánevního dna, budete s postupem obeznámeni.
Squeeze (vlevo), Rapid (uprostřed) a Enduro (vpravo) jsou tři programy na trenažéru pánevního dna Junofem Femfit.
(Obrazový kredit: Budoucnost)
Budujte svou sílu
Počáteční třídenní program na naučení cviků vám umožní udělat je všechna, ale je tak rychlý, že jsem zjistil, že to dělám dvakrát nebo třikrát. Ne tak, když se pustíte do skutečné věci: programu Strength Builder. Tento program trvá přibližně 10 minut denně po dobu 12 týdnů. Začnete cvičit vleže, pak vsedě a nakonec ve stoje. Intenzita a opakování se postupem času zvyšují, ale sotva jsem si toho všiml.
Aplikace se mi líbila. Někdy bylo těžké zasáhnout své cíle, ale zjistil jsem, že to bylo spíše motivační než ubohé. Vizuální zpětná vazba létajícího ptáka fungovala dobře. Mrzelo mě na ztrátu času (jsem ten typ uspěchaného člověka, který si myslí, že v životě vyhraju, když si vyčistím zuby za 30 sekund místo toho, abych jim věnoval celé dvě minuty…), ale byl jsem potěšen svým pokrokem. Existuje deník, který vám také umožní zaznamenat příznaky – například si můžete zaznamenat, jak je každý den děravý.
Femfit je tak pohodlný – většinu času jsem ho tam necítila. Špatnou zprávou je, že tenký senzor může snadno sklouznout – méně vleže a více v jiných polohách. Dobrou zprávou je, že zpětná vazba na obrazovce vám umožní vidět, kdy došlo k uklouznutí. Pokud unikl vaší vagíně, prvních pár fialových proužků nalevo nic nezaregistruje, takže si budete vědomi, že se to stalo – pauza a rejig. Ale s jiným tvarovaným zařízením by to byl samozřejmě menší problém.
Šedý vzhled Femfit je trochu fádní a jeho štíhlá forma může sklouznout. Vypadá to ale jako zdravotnická pomůcka, takže je to dobré, pokud se stydíte ohledně posilovačů pánevního dna, které vypadají jako vibrátory (jsem sexuálně pozitivní a pozitivní na hračky, také jsem vyzkoušel a otestoval mnoho nejlepších erotických pomůcek, ale nikdy nemůžu dostat scénu letištní bezpečnosti z Fight Clubu z hlavy).
Aplikace Junofem Femfit zaznamenává vaše tréninky a poskytuje statistiky o vašem pokroku.
(Obrazový kredit: Budoucnost)
Udržování pevnosti pánevního dna
Po 12 týdnech můžete přejít na udržovací program s trenažérem pánevního dna Junofem Femfit, který stačí provádět třikrát týdně (složitější zapamatování, ale úleva nedělat to každý den). Můžete si vybrat, zda chcete udělat 15 nebo 23 minutový. Můžete si dokonce vytvořit svůj vlastní program. Existují také programy pro účast na výzkumných projektech. Ano, akademici mohou studovat vaše data na dálku, pokud si to přejete. A jak již bylo uvedeno, pokud navštívíte specialistu na inkontinenci a ten má kód lékaře Femfit, můžete se rozhodnout s ním sdílet svá data.
Dostanete také měsíční e-mail s informacemi o pokroku a změnách. Například po čtyřech týdnech jsem přešel z ležení do sedu, takže mi e-mail řekl, jaké nové výzvy mám očekávat. Je hezké, že vás nebombardují e-maily – pokud chcete poradit, v aplikaci je k dispozici spousta vysvětlujících videí.
Zjistila jsem znatelné zlepšení funkce pánevního dna díky používání trenažéru pánevního dna Junofem Femfit. A podařilo se mi ho používat každý den a dodržovat cvičení. Nezaznamenal jsem příznaky, ale vidím, jak by to mohlo být užitečné. Netěšila jsem se na každodenní cvičení, protože to zabralo čas, ale viděla jsem výhody a mohla jsem se těšit na další program, protože jsem je potřebovala dělat třikrát týdně. Je to trochu jako čištění zubů – základní část péče o sebe pro ženy, která je s přibývajícím věkem ještě důležitější.
Hluk a nabíjení na Junofem Femfit
Na rozdíl od vibračních posilovačů pánevního dna, jako je Satisfyer Love Birds 2, které jsem také testoval, je Femfit tichý. Můžete jej použít kdekoli. Ve skutečnosti jej používejte před spaním a je zde šance, že poté zapomenete a usnete s ním. To není ideální – ale ani to není nebezpečné. Stačí jej vyjmout, omýt mýdlem na ruce a nechat uschnout na vzduchu jako obvykle. Otestoval jsem to hned ráno, abych nezapomněl: začít den cvičením, které bych mohl dělat i vleže.
Pro nabíjení zapojte pouzdro do USB bodu. Provozní doba je 15+ hodin používání, což podle výrobců znamená, že jej dobíjíte jednou za měsíc. Řekl bych, že spíš každé 2 nebo 3 měsíce. Vydrží opravdu dlouho.
Verdikt W&H o trenažéru pánevního dna Junofem Femfit
Funguje to! Byl jsem ohromen zlepšením funkce mého pánevního dna díky Femfit. Podrobné údaje vám pomohou naučit, jak zapojit správné svaly – ostatní zařízení vás jen povzbuzují k obecnému zatnutí. Jakmile jsem to dokoukal, bylo pro mě snazší zapamatovat si, jak používat svaly i během dne: klišé jako udělat pár kegelů na autobusové zastávce nebo při čekání, až se konvice uvaří. Pro dlouhodobé zlepšení zdraví vašeho pánevního dna bych to doporučil.
Tak proč ne pět hvězdiček? Sjíždění je nepříjemné, ale hlavním důvodem je, že je to drahé. Mohli byste to ospravedlnit 5 £ týdně po dobu jednoho roku… ale myslete na dlouhodobé úspory v Tena Lady, ať už bojujete s inkontinencí nebo cvičíte preventivně. Velké problémy s pánevním dnem nám mohou zničit život natolik, že sotva vyjdeme ven – a Femfit odvádí lepší práci než levné trenažéry pánevního dna. Ale pořád je to hodně peněz a existují alternativy. Takže je to solidních 4,5… a 5, pokud peníze nehrají roli.
Zdrojem fotografií v tomto příspěvku je: pixabay.com a freepik.com
Zdroj: womanandhome.com
